V této sekci najdete některé standardizované testy, které se běžně používají pro orientační měření prožívání spojeného s duševním zdravím.
Testy měří subjektivně prožívané obtíže, nikoli přítomnost nebo nepřítomnost duševního onemocnění. Lidem je přirozeně někdy líp a jindy hůř, fyzicky i psychicky. Některé z těch horších chvil jsou docela zdravé: třeba projevy únavy a stresu v souvislosti s fyzickou námahou, s níž k lékaři nechodíme. Jindy tytéž nepříjemnosti trvají déle, jejich příčina neznáme a lékaře nám dává smysl vyhledat.
Totéž platí i v oblasti duševního zdraví: testy zmapují, jak se aktuálně cítíme, ale význam jejich výsledkům dává až jejich propojení s vaším životem a událostmi, kterými procházíte, nebo jste do nedávna procházeli.
Podobně testy neměří závažnost případného onemocnění. Mezi tělesné nemoci patří jak nachlazení, tak rakovina. A zatímco někdy virózu snadno zvládneme doma, jindy nám její překonání zásadně usnadní pomoc lékaře. Podobně i mezi duševní poruchy patří vedle dlouhodobých a závažných onemocnění i duševní obtíže, které občas zažije téměř každý. Když se vyskytnou, často je člověk zvládne bez psychiatra nebo psychologa. Ale pokud přetrvávají, nemá smysl se odborné pomoci vyhýbat. I v psychiatrii platí, že časnější léčba bývá snazší, kratší a úspěšnější.
Tyto testy může každý vyplňovat pouze za sebe. Nelze tedy test vyplnit za někoho jiného, abychom zjistili, jak na tom je.
Pokud výsledky testu naznačují zhoršené duševního zdraví nebo pokud jeho zhoršení pociťujete bez ohledu na testy, nebojte se na někoho obrátit. Třeba na člena rodiny, učitele, kamaráda nebo spolužáka – koneckonců i při tom nachlazení je skvělé, pokud nám někdo udělá vývar nebo čaj. A pokud blízcí nestačí, tak na odborníka!
The World Health Organisation - Five Well-Being Index (WHO-5) je krátký sebehodnotící dotazník pro testování současné duševní pohody (well-beingu). Je možné ho využít pro dospělé a děti od 9 let.
Tento dotazník generalizované úzkostné poruchy (GAD-7) se běžně používá pro testování symptomů úzkostnosti u dospělých a dětí od 11 let.
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) je dotazník, která se běžně používá pro testování symptomů depresivity u dospělých a dětí od 11 let.
Test pro identifikaci poruch působených užíváním alkoholu – The Alcohol Use Disorders Identification Test (AUDIT) je screeningový dotazník zaměřený na včasnou detekci osob s rizikovou konzumací alkoholu rizikovou konzumací alkoholu. Dotazník odhaluje míru závažnosti konzumace alkoholu, umožňuje identifikovat osoby s problémy s alkoholem a určit vhodnou následnou intervenci.
Test pro identifikaci poruch způsobených užíváním drog - The Drug Use Disorders Identification Test (DUDIT) je screeningový test identifikace poruch užívání drog, který má 11 položek. Byl vyvinut jako paralelní nástroj pro AUDIT (Test identifikace poruch způsobených užíváním alkoholu) pro identifikaci osob s problémy souvisejícími s drogami.
Index tíže nespavosti - The Insomnia Severity Index (ISI) je krátká, screeningová metoda k rychlému posouzení závažnosti insomnie neboli nespavosti.
Stručná stupnice odolnosti - Brief Resilient Coping Scale (BRCS) je škála, která má za cíl zjišťovat míru schopnosti zvládání stresu. Psychická odolnost, často nazývaná také mentální odolnost nebo rezilience je schopnost čelit a přizpůsobit se stresu, obtížím, nejistotě a traumatickým událostem.
Škála pociťovaného stresu - The Perceived Stress Scale (PSS-10) je klasickým nástrojem pro hodnocení míry stresu. I když byl vyvinut již v roce 1983, nadále zůstává populární volbou, a to z toho důvodu, že nám pomáhá pochopit, jak různé situace ovlivňují naše pocity a stres, který vnímáme.