Test pociťovaného stresu

Přesnější míru osobního stresu u člověka lze zjišťovat pomocí široké škály nástrojů, které byly navrženy k měření jednotlivých úrovní stresu. Jeden z takových nástrojů se nazývá škála pociťovaného stresu. Test je určen dospělým a dospívajícím od 12 let věku.

Škála pociťovaného stresu - The Perceived Stress Scale (PSS-10) je klasickým nástrojem pro hodnocení míry stresu. I když byl vyvinut již v roce 1983, nadále zůstává populární volbou, a to z toho důvodu, že nám pomáhá pochopit, jak různé situace ovlivňují naše pocity a stres, který vnímáme. Otázky obsažené v této škále se tážou na pocity a myšlenky během posledního měsíce. V každém případě budete vyzváni, abyste uvedli, jak často jste určité myšlenky či pocity měli. I když jsou některé otázky podobné, jsou mezi nimi rozdíly. Proto přistupujte ke každé otázce jako k samostatně stojící. Nejlepším řešením, jak toho docílit, je odpovídat poměrně rychle. To znamená, nesnažte se spočítat, kolikrát jste se cítili určitým způsobem; radši uveďte odhad, který se zdá být rozumný.

Zdroj: Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of health and social behavior, 385-396.https://assets-eu-01.kc-usercontent.com/b8a917bd-b976-01eb-713f-cfc8b8104d0c/a7f40e9c-4541-47ae-b34f-8770d9497b57/Perceived%20Stress%20Scale%20%28PSS%29.pdf