Test duševní pohody

The World Health Organisation – Five Well-Being Index (WHO-5) je krátký sebehodnoticí dotazník, který slouží k orientačnímu zhodnocení aktuálního duševního well-beingu neboli duševní pohody. Výraz „well-being“ se v odborné literatuře často používá také ve spojení s pojmy jako „kvalita života“, „pohoda“, „štěstí“, „vzkvétání“ nebo „duševní zdraví“.

Výsledek testu zachycuje pouze to, jak jste se cítili v posledních dvou týdnech. Nízké skóre proto nemusí znamenat, že máte duševní onemocnění nebo že je s vaším duševním zdravím něco v nepořádku. Každý člověk může někdy procházet obdobím, kdy se cítí méně dobře, má méně energie, radosti nebo motivace. Takové výkyvy jsou běžnou součástí života a zažívají je i jinak psychicky zdraví lidé.

Pokud vám vyšlo nižší skóre, můžete ho brát jako příležitost na chvíli se zastavit a zamyslet se nad tím, co by vám v současné době mohlo pomoci cítit se lépe. Teprve pokud by obtíže přetrvávaly delší dobu nebo výrazně zasahovaly do vašeho každodenního života, může být užitečné poradit se s odborníkem.

U každé otázky označte možnost, která nejlépe vystihuje vaši současnou situaci. Po vyplnění dotazníku můžete dosáhnout skóre od 0 do 100 bodů. Test je možné ho využít pro dospělé a děti od 9 let.

Zdroj: Topp, C. W., Østergaard, S. D., Søndergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and psychosomatics, 84(3), 167-176. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25831962/