Na rovinu je iniciativa Národního ústavu duševního zdraví zaměřená na podporu duševního zdraví, zvyšování duševní gramotnosti a omezování stigmatizace lidí s duševním onemocněním. Působí v rámci Výzkumného programu Veřejné duševní zdraví NUDZ a propojuje odborníky, externí spolupracovníky, dobrovolníky i lidi s vlastní zkušeností s duševním onemocněním.

Jak iniciativa vznikla

Na rovinu vznikla v roce 2017 v rámci pětiletého projektu NUDZ Destigmatizace lidí s duševním onemocněním v ČR, který byl součástí reformy psychiatrické péče. Projekt probíhal od září 2017 do listopadu 2022 a jeho cílem bylo snížit diskriminaci a negativní postoje vůči lidem s duševním onemocněním a zlepšit přístup společnosti k tématu duševního zdraví.

Nešlo tedy primárně o poradenskou službu pro jednotlivce, ale o systémový a vzdělávací projekt, který měl měnit postoje, znalosti a chování různých částí společnosti.

Hlavní cíle a aktivity

• Snižovat stigmatizaci a diskriminaci lidí s duševním onemocněním – měnit stereotypní postoje, předsudky a nerovné zacházení ve společnosti, zdravotnictví, sociálních službách i veřejné správě.
• Zvyšovat duševní gramotnost – pomáhat lidem lépe rozumět duševnímu zdraví a duševním onemocněním, rozpoznat potíže, vědět, jak reagovat a kde hledat pomoc.
• Posilovat prevenci a péči o duševní zdraví – šířit praktické informace o sebepéči, zvládání zátěže, podpoře well-beingu a včasném vyhledání odborné pomoci.
• Zapojovat lidi s vlastní zkušeností s duševním onemocněním do vzdělávání a veřejné komunikace. Jejich osobní zkušenost pomáhá narušovat stereotypy a ukazuje téma duševního zdraví realisticky a lidsky. Součástí je například rozvoj ambasadorů duševního zdraví.

Vzdělávací programy V POHODĚ

V rámci iniciativy Na Rovinu vznikají skupinové vzdělávací programy V POHODĚ, které jsou zaměřené na praktickou péči o duševní zdraví, zvládání zátěže a budování psychické odolnosti.

Účastníci se v bezpečném skupinovém prostředí učí lépe rozumět vlastní psychice a získávají konkrétní nástroje, které mohou používat v každodenním životě.

Jak program funguje

Program kombinuje odborné informace se zážitkovými aktivitami, diskusí a praktickými cvičeními. Zaměřuje se zejména na:

• rozpoznávání vlastních myšlenek, emocí, potřeb, hodnot a životních priorit;
• pochopení reakcí na stres a náročné situace;
• nácvik technik pro posilování psychické odolnosti;
• sebepéči, wellbeing a vytváření podpůrných každodenních návyků;
• orientaci v možnostech pomoci a v tom, kdy a kam se obrátit pro odbornou podporu.

Program vytvořili odborníci z NUDZ ve spolupráci s českými a zahraničními experty a s Institutem ACT+. Vedou jej zkušení lektoři a profesionálové. Součástí prezenčních programů byly také doplňkové e-learningové materiály, které shrnovaly hlavní koncepty a nabízely další cvičení pro samostatnou práci.

Online program BUĎ V POHODĚ

Realizace původních prezenčních seminářů je aktuálně ukončena. Nyní je zdarma dostupná online varianta BUĎ V POHODĚ, kterou lze absolvovat po registraci na tomto webu. Obsahuje čtyři krátké lekce s edukačními videi, technikami a cvičeními; jednotlivé nástroje mohou účastníci ihned zkoušet v běžném životě.