Kogito je mobilní aplikace NUDZ zaměřená na podporu duševního zdraví žen v těhotenství a po porodu. Vznikla jako součást širších aktivit Centra perinatálního duševního zdraví NUDZ a projektu Perinatal. Jejím cílem je nabídnout ženám snadno dostupnou, bezplatnou a praktickou podporu při úzkostech, depresivních příznacích a psychické nepohodě.

Funguje jako digitální svépomocný nástroj, který využívá principy kognitivně-behaviorální terapie. V současné době je mobilní aplikace Kogito pozastavena. V případě obnovení provozu vás o tom budeme informovat na webu Perinatal.cz a na webu NUDZ.cz.

Vznik aplikace Kogito

Aplikaci vyvinuli odborníci NUDZ ve spolupráci s organizací Úsměv mámy. První verze byla spuštěna v roce 2021 a vznikla v projektu podpořeném Technologickou agenturou ČR v programu ÉTA.

Důležitou součástí vývoje bylo zapojení žen s vlastní zkušeností s psychickými obtížemi během těhotenství nebo po porodu. Odborný KBT obsah tak doplňují jejich příběhy a praktické zkušenosti.

V dalších letech začal NUDZ pracovat na nové verzi aplikace. Na jejím redesignu a technologickém rozvoji spolupracovali také dobrovolníci z Česko.Digital.

Jak aplikace funguje

Po vstupním vyplnění dotazníků dostane uživatelka zpětnou vazbu a podle hlavních obtíží může pokračovat jednou ze dvou hlavních cest:

Cesta z úzkosti
nebo
Cesta z deprese.

Každá cesta je rozdělena do pěti etap a vychází z metod kognitivně-behaviorální terapie.

Uživatelka v aplikaci postupně:

• získává informace o tom, jak fungují myšlenky, emoce a chování,
• učí se rozpoznávat problematické myšlenkové vzorce,
• pracuje se svými emocemi,
• plní praktické úkoly,
• zkouší relaxační techniky,
• poslouchá edukativní audioobsah,
• může využívat speciálně vytvořenou relaxační hudbu.

Obsah je postaven tak, aby žena postupovala od jednodušších technik ke složitějším.

Screening a další péče

Součástí Kogita jsou také screeningové dotazníky. Pokud jejich výsledek naznačí, že obtíže mohou být závažnější a digitální svépomoc nemusí stačit, aplikace uživatelce doporučí vyhledání vyšší úrovně odborné péče a vysvětlí, jak postupovat.